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1、头皮屑
( {9 X% i) _& n! f5 _9 ?6 ?2 A5 H/ W1 g/ e, e. f
可能缺乏的营养素: 1 [) T- K. K V( t: P8 A
. F- U# ~! V7 N: y9 w9 S6 w 维生素B12
4 `' k k3 X- d/ ~& I7 c+ C0 B1 U1 u, f- ?- Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * x3 @: T8 h' `
) e5 F( |9 O# D5 @% F+ ]& ] 维生素F z) x2 Q O Y1 w
+ P! w- r' B% e% }* j9 t$ \3 o 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 X/ G$ R S% c( m! d# v+ ?/ x0 V) D7 G/ f1 s& h
维生素B6
9 u* z* O7 t% b1 `
( P x7 P% d" p D. @& h0 f# G T 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # M8 V! K* D$ q) l9 V
) w! o. K5 n8 n2 [# V
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ |- t5 T. T- ^' R0 x
# O4 \/ D% j, ^% m7 B7 C 可能缺乏的营养素：
$ U5 y8 D/ R' Z0 }* p8 T8 [; V1 q4 y$ n8 d9 F
复合维生素B
: M4 C1 I! Z, |. `1 m) F. M4 z: y' ]/ D2 U' H5 ^* L1 Q+ s$ z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 J* H; B& p) O
+ k( b4 _: {, f% c' j6 d6 i 对氨基苯甲酸9 N' e- O9 }$ R1 ^) P
1 _% m. C% n$ u# O: q 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' S; Q+ r. u4 j( u" {4 |
' x" E! _7 |! F6 M 维生素F
7 d% H! K& b3 R2 }$ p
4 L8 }: |4 F* q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 h8 Q6 d3 o' D; d7 y, E7 K: x
0 c6 s8 u7 f0 P9 @7 \' w' |( b. @5 Q0 S
碘 7 @% f6 S1 H& K" v5 ~8 i; _
- t' \) \ `: R/ a% g- X% y G
需要的食物：盐、奶制品
$ v( [7 b! g. E4 |+ S, V+ E2 z) L4 {4 h9 s5 j
3、脱发% @, p1 q- O; v9 M
. g# P6 h9 b) ~ 可能缺乏的营养素： 6 D" Z k9 [/ [0 v4 [- v7 o4 x
, ?2 ]: c3 V% A2 Y. B 维生素H
/ L5 f" ~3 H# |2 v1 q h$ Z0 G% ~* e+ B4 ], Q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. ]. |: q0 d" a' |- T& V: E# [6 ?0 u
肌醇 $ A, z& J/ {' [4 B# `0 [
$ e; `! i7 H! x. Y+ O& D" u
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . o- S h7 s+ ~* ~% L
9 f# C6 Y- [0 h+ F 氯 : v+ I5 R! M! k8 a" X2 b% d, w& c
( l/ F' i3 C0 E }( x
需要的食物：一般食盐
: V4 {, m: Z9 U7 ]
: l/ w, b2 t' Z7 ~9 H" _% m7 z2 A 复合维生素B + l9 ?# K5 Y' r* T& X6 ?
. ?3 W7 @# N; i, Y5 Y$ Q, _& _4 s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
( B9 N7 A0 X* [/ j0 C6 z' B9 O
和维生素C、叶酸 6 C6 ]* k) U7 d( _: f$ R/ S1 F9 [
/ A: E- Q, X' I \8 q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46