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1、头皮屑. @: U/ V2 ^, i( P( u' z
5 R a" o; d6 Q4 w" N( r9 h 可能缺乏的营养素:
- s V, l9 G* _- E$ F5 N- ]6 q1 k# L
1 x2 n2 e+ m% o8 J/ H 维生素B12
0 P3 A4 ]9 L; m. U/ K0 y+ ~
. ~6 i/ g" q/ }8 z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' ^& ~2 t$ d2 @& \8 s1 j
. I' T; F1 i8 j% l 维生素F
& b, j3 q" q$ P: w" K1 j8 l8 D
: ~1 j- ^% K2 v2 Y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 ]3 j3 A9 y1 h9 x3 ^$ s
; G7 M' L: F) M
维生素B6 ; J4 u8 k/ f6 \; r+ x
5 x" O/ i5 q, a$ Q- `
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& w& a* s( S! E3 a+ q$ E/ @( g" h& w
" ^7 E* r% c; t2 Y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; B3 b4 S3 y. N2 X" Y" K
+ M( Y @' V! K& Q' P% D
可能缺乏的营养素： 9 J \) F1 ^7 T
" i3 @' p' Y3 B% f. M2 q- r; B
复合维生素B
" f3 w/ _+ Y, L$ r" Q9 E
( ?5 t0 s T4 g# }& k1 H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
@9 L: }# ?5 M' f$ g3 u1 O0 y' A# {4 [% e
对氨基苯甲酸- N+ p+ _2 E2 i0 ]' T, M
6 {9 j& w" X. O0 i2 J9 v% Q% u9 X 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! f8 { S: _% f+ O$ H
" p8 z) B8 N4 N0 n7 `' n4 a' @! J
维生素F
6 \- C) A; G# ~$ t; l
1 {* l# `+ a% q: q4 [; @ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 K; x3 F$ @3 v2 D# x
3 r2 J0 }$ d7 V 碘
2 O. \0 ^+ ~; X- O& a8 \
/ D- t2 R( g$ a0 E( U 需要的食物：盐、奶制品
7 @0 c/ H, I( [1 }" Q
) F6 \. T5 p F/ p 3、脱发- Y# J6 w( F' X& V' i
! M6 L, E2 X3 k: x! C7 }7 ? 可能缺乏的营养素：
( j5 k3 B/ l2 ~8 [/ {. m/ a
2 Q& P' E! @* b& C V 维生素H 9 `; M1 ~, ~5 N& i) h* x
! i$ C Z+ {+ O8 }" { 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: B5 o; C# ]0 o3 K# H6 l, k) M) z. D, l1 A& Q, H
肌醇 * v. P3 O- C8 \( U! e8 O
: ]9 f" v. ]9 |' L# J) E6 b
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 l. A0 M0 A8 _% `: j/ p' G
|& u# ?/ J7 h- g 氯 ) F# M. [8 i4 p. T* ?4 v* O
- ?6 @% @9 W! t6 }' a# S" i: @
需要的食物：一般食盐
7 v5 L9 F6 E7 Z, \$ n
2 P& H+ z8 @& @' o 复合维生素B
5 J' u3 d+ ]. c3 k ?- F% y! ~% J" P7 h' E6 C0 x# P! |' P2 Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : s. P( E6 L& a" q
" z2 k2 d1 c' E4 o- P5 q$ S; Y 和维生素C、叶酸 0 d% W/ ?: w1 I
8 P' d1 w. d$ y5 ~
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46